Menu

Thực phẩm bổ dưỡng hỗ trợ sức đề kháng của trẻ

Trẻ em là những đối tượng rất dễ mắc các bệnh lý thường gặp về đường hô hấp, hay hệ tiêu hóa, để phòng ngừa căn bệnh trở thành mãn tính và tái phát nhiều lần bạn nên cho trẻ bổ sung thực phẩm bổ dưỡng hỗ trợ sức đề kháng như những loại thực phẩm dưới đây.

1. Thực phẩm bổ dưỡng hỗ trợ sức đề kháng cho trẻ là gì?

Sự phát triển của y học hiện đại cũng như những tác dụng, tiện ích của thuốc kháng sinh, khiến nhiều bậc cha mẹ quá lệ thuộc vào việc sử dụng thuốc để điều trị bệnh mà không hề biết rằng, sử dụng thuốc kháng sinh lâu ngày, sử dụng thuốc kháng sinh không đúng liều lượng, không theo chỉ định có thể phá hủy hoàn toàn hệ miễn dịch và sức đề kháng của trẻ, gây nên tình trạng kháng kháng sinh, việc chữa bệnh trở nên khó khăn và ngày càng có nhiều căn bệnh mãn tính khó chữa, khiến trẻ phải đối mặt với nhiều nguy cơ nhiễm khuẩn hơn từ môi trường.

Thực phẩm bổ dưỡng hỗ trợ sức đề kháng

Việc sử dụng kháng sinh cho trẻ có thể phá hủy hệ miễn dịch, hãy phòng bệnh bằng cách nâng cao sức đề kháng của trẻ thông qua chế độ dinh dưỡng

Thay vì sử dụng thuốc kháng sinh một cách bừa bãi, cha mẹ hoàn toàn có thể phòng bệnh cho trẻ bằng cách tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên thông qua chế độ dinh dưỡng, tập luyện và những thói quen tuyệt vời trong cuộc sống hàng ngày. Dưới đây là những thực phẩm bổ dưỡng hỗ trợ sức đề kháng của trẻ hiệu quả nhất.

Xem thêm: 

– Trái cây và rau củ

Để việc hấp thụ dinh dưỡng và chuyển hóa chất của trẻ được diễn ra tốt nhất, việc cung cấp cho cơ thể đầy đủ các vitamin và khoáng chất là cần thiết, bởi đây chính là thành phần hỗ trợ sự chuyển hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng khác như protein, chất béo, tinh bột,…

Không chỉ vậy vitamin và chất khoáng còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, kích thích vị giác cho trẻ.

Thực phẩm bổ dưỡng hỗ trợ sức đề kháng

Rau xanh là món ăn không thể thiếu trong bữa ăn của trẻ để tăng cường sức đề kháng hiệu quả

– Thịt nạc

Trong thịt nạc có chứa khá nhiều protein và kẽm có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch của trẻ hiệu quả, việc sử dụng thịt nạc hay trái cây, rau củ để thay thế đồ ăn vặt là một trong những biện pháp thông minh để con bạn có thể tránh xa những món ăn nhiều đường hóa học và dầu tổng hợp.

– Các loại quả và hạt

Các loại quả và hạt như hạt điều, hạt óc chó, hạnh nhân,… có chứa hàm lượng omega3 rất lớn, đây là hợp chất có khả năng kháng viêm tốt, tăng cường hệ miễn dịch và phòng chống xâm lấn của vi khuẩn hiệu quả.

– Sữa chua

Riêng đối với hệ tiêu hóa của trẻ, sữa chua được coi là thực phẩm tăng cường sức đề kháng của hệ tiêu hóa hiệu quả, bởi loại thực phẩm này cung cấp đầy đủ lợi khuẩn probiotic giúp tăng cường chức năng đường ruột, hấp thụ dinh dưỡng từ thực phẩm hiệu quả hơn.

– Các loại cá biển như cá thu, cá hồi

Không chỉ giàu protein lành mạnh hơn so với thịt đỏ, các loại cá biển cũng giống như các loại quả hạch rất giàu omega3 có tác dụng kháng viêm và cải thiện hệ miễn dịch hiệu quả.

Thực phẩm bổ dưỡng hỗ trợ sức đề kháng không đủ để có thể giúp trẻ loại bỏ hoàn toàn những nguy cơ có thể gây nên những căn bệnh nguy hiểm, cần hơn nữa là những thói quen lành mạnh như dưới đây.

Thực phẩm bổ dưỡng hỗ trợ sức đề kháng

Cá hồi cực kỳ giàu chất kháng viêm, phòng bệnh hiệu quả

2. Những thói quen và hiểu biết về bệnh tật mà trẻ cần biết

Để có thể phòng chống bệnh tật và tăng cường kháng thể của trẻ một cách tự nhiên, cha mẹ nên dạy cho trẻ những thói quen và hiểu biết về bệnh tật để phòng tránh và cải thiện hệ miễn dịch hiệu quả.

– Rửa tay

Bàn tay là nơi thường xuyên tiếp xúc với đồ vật và là nơi trú ngụ thường xuyên của lượng lớn các loại vi khuẩn, đặc biệt là bàn tay của trẻ nhỏ, chính vì vậy việc vệ sinh bàn tay trước khi ăn là điều cần thiết để phòng ngừa tiếp xúc trực tiếp của trẻ đối với vi khuẩn, giảm bớt nguy cơ mắc phải những căn bệnh đường hô hấp, giun sán.

– Chăm sóc răng miệng

Răng miệng cũng là nơi khởi đầu của nhiều bệnh, nếu răng miệng của trẻ không được vệ sinh sạch sẽ, vi khuẩn có thể làm nhiễm trùng đường họng, lâu ngày có thể gây viêm amidan, hoặc trở thành viêm họng mãn tính. Đặc biệt viêm nướu răng có thể khiến vi khuẩn xâm nhập vào máu gây nhiều căn bệnh nguy hiểm khác, về lâu về dài.

– Vận động

Kết hợp với thực phẩm bổ dưỡng hỗ trợ sức đề kháng cho trẻ là cần một chế độ tập luyện năng động, đặc biệt là các hoạt động ngoài trời, để ánh sáng mặt trời có thể giúp trẻ tăng cường sức khỏe hiệu quả.

Đặc biệt vận động còn giúp giảm thiểu nguy cơ thừa cân, và tăng cường sự phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần của trẻ.

Trên đây là một số loại thực phẩm bổ dưỡng hỗ trợ sức đề kháng cho trẻ và những điều bạn nên dạy để trẻ có những thói quen lành mạnh và một thân thể luôn khỏe mạnh. Tham khảo thêm thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho trẻ tại đây: https://nhansamnhunghuou.com/tac-dung-cua-hong-sam/

Nguồn: tapchisinhvat.com

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *